【私が変わる🌿】「私いつ休めるの？」GWに夫にイラつくあなたへ
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こんにちは！ 魔法のパートナーシップ コンサルタント 大須賀ゆみです。 《636号》 夫に我慢もケンカも疲れた 「相手が変わらないなら 自分が変わるしかない。 でも、どう変われば？」 と感じている方へ ”夫と戦わず 自分のモノの見方・考え方をやさしく変えて 穏やかな毎日をつくるヒント” をお届けします。 🌿望みを出す訓練をしよう＼月イチ開催／ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 私が私を幸せにする 月初めの予祝会 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸日時：５月１５日（金）13:30-14:30 🔸場所：オンラインZOOM 🔸参加無料 夫にイライラするのは 自分を後回しにしているサインかも。 自分に我慢をさせていると 自由にやっている人がゆるせなくなります。 とはいえ 「自分はどうしたいか？」がわからない というお声はたくさん聞きます。 ですので、望みを出す訓練を 一緒にたのしくやりましょう！ １ヶ月にたった１回、60分。 心の声を聞く時間を 自分にプレゼントしてあげませんか。 参加無料。 ＜参加者のお声＞ ーーーーーーーーーーーーーーー 「こんなこと望んでいいんだ！と ワクワクしました！」 いいですね！叶えていきます！」 「望みや願いにどうせ無理と あきらめていたことに気づきました。 夢を描いていきます！」 参加希望する方は、今すぐ 魔法のパートナーシップ コミュニティに登録してください こちらに参加URLをお届けします。 安心安全な場をつくりたいので 顔出しOKの方のみご参加ください。 ↓ ↓ ↓
さて、今日は、GW中、夫にイライラしているのに 「また怒ってしまった」と 自己嫌悪しているあなたへ 心が軽くなる視点をお届けします。 🌿お休みモードの夫に腹がたつこんな状況ではないですか？ ↓ ↓ ↓ 夫はソファでスマホ＆昼寝。 一方で私は ・子どものごはん準備 ・部屋は散らかる一方 ・洗濯も増える やることは平日以上に増えているのに、 夫は“完全オフモード”。 ふとイラっとして 「ちょっとは手伝ってよ」と言うと 「休みなんだからいいじゃん」と一言。 → 心の中 「いや、私いつ休めるの？」 あるあるですよね〜 休み中の夫がストレス というのは、あなただけではありません。 そうはいっても 無理に夫を動かそうとすれば ケンカになりますし 「どうせ私が我慢するしかないんでしょ」 自分を犠牲にすると いつかかならず爆発します。 我慢でもケンカでもない 自分を守る視点を３つ解説します。 １、「期待」を言語化して、必要なら手放すイライラの正体ってかなりの確率で 「こうしてほしいのに」という無意識の期待です。 ・休みの日くらい手伝ってほしい ・察して動いてほしい ここが曖昧なままだと、ずーっと消耗します。 👉 対応 「私は本当は何を期待してる？」と一度言語化する → その上で ・伝える ・もしくは“期待しない”と決める この2択に持っていくと、感情が整理されます。 ２、「役割」ではなく「選択」に戻すGWって無意識に 「母だからやる」になりがちです。 でもそれを続けると “やらされ感” → イライラに直結します。 👉 対応 「私はこれを“やりたいからやる”のか？ を確認する NOなら ・やらない ・減らす ・簡略化する （例：1食くらいお惣菜でもOKにする） “自分で選んでいる感覚”を取り戻すだけで ストレスがかなり軽減します。 ３、「小さく自分を満たす」を先にやる自分を後回しにすると、結局爆発します。 「私はどうしたい？」を自分に聞いてあげて できることから小さく叶え 心のグラスを満たしてあげてください。 👉 対応 ・10分だけ一人時間を取る ・好きなお茶をゆっくり飲む ・「今日はここまで」と区切る ポイントは “誰の許可も取らずにやる”こと。 🌿私たちの一番大切な仕事私たちってつい、 ・もっと頑張らなきゃ ・ちゃんとやらなきゃ って思いがちですよね。 でも本当は、 もう十分やっている自分を認めて ゆるむ これがすごく大事。 自分に我慢をさせていると、 夫の自由さや無関心さにイライラするもの。 ／ 私たちの一番大切な仕事は 自分を幸せにすること ＼ 動かない夫をどうにかしようと 頑張るより 「自分の幸せは自分でつくる！」 自立したマインドを育てることに フォーカスする方が よっぽど建設的で近道です。 今日のあなたは、 本当はどうしたいですか？ 小さなことでもいい。 「本当はこうしたいな」って思うこと ひとつ叶えてあげてみてくださいね 🌿とはいえ・・・「私がどうしたいか、わからない」 という方が多いのも事実。 ずっと自分のことをわきにおいて 誰かのために頑張ってきた人ほど 自分のことがわからなくなるものなんです。 心の声を聞くにも 慣れや訓練が必要。 ですので、自分で自分を幸せにできる 自立した女性になりたい！ という方は、冒頭でご案内している ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 私が私を幸せにする 月初めの予祝会 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ にご参加くださいね。 自分の心の声を聞くワークを たくさんやります。 自分の望みを叶えることに フォーカスしたら 夫にイライラすることに エネルギーを使っているヒマなんて なくなりますよ！ GW明けも同じことでモヤモヤしたくない方は このタイミングで整えることを お勧めします。 夫のことは放っておいて 大須賀ゆみとわちゃわちゃしましょうー！ ↓ ↓ ↓
🌿さいごにひきつづき パートナーとの関係が自然と整う 実践的な自分の心の整え方をお伝えしますね。 続きが読みたい！ （計測するだけですので、ご安心ください） 私の執筆モチベーションが上がります！ ↓ ↓ ↓
せっかくのGW。 ポジティブな感情をたくさん感じて ごきげんで過ごされますように。 これからも あなたの毎日に希望を灯せるような そんな言葉をお届けしていきます。 最後まで読んでいただき ありがとうございました！ Have a wonderful day! 大須賀ゆみ ＜人気記事＞ |
大須賀ゆみ
結婚当初の穏やかな夫婦関係を取り戻し、人生を味わい尽くしたいと願われる方へ崖っぷちからV字回復するヒントをお届けしています。